Методы похудения для ленивых

Вот она вечная мечта домоседа — худеть и не прикладывать особо много усилий. Не всегда бывает время и возможность для посещения спортзала, и диеты приносят вред организму. Худеть без стресса и повышенных нагрузок возможно, даже с помощью капель Harmonica Linea, как утверждают многие девушки.

Ленивый фитнес

Спите от 8 часов в сутки. Так вы поможете организму избежать стресса. Вставая после полноценного сна, делайте легкую утреннюю гимнастику, чтобы запустить метаболизм веществ в клетках. Намного лучше будет результат, если вы сделаете компресс в местах жировых отложений, чтобы заставить их потеть. Это заставляет жир таять и выравнивает целлюлит. Регулярно гуляйте на свежем воздухе. И делайте массаж для разогрева и ускорения реакций в жировых клетках.

Прием пищи

Принимайте пищу медленно, вы очень быстро почувствуете насыщение. А сытые, как правило, не толстеют. Питайтесь правильно, исключите из рациона кофе, вредные продукты, уменьшите употребление сахара и соли. Больше употребляйте овощи, молочные продукты, фрукты и натуральные витамины. Используйте систему ешь часто, но мало. Организм человека устроен так, чтобы создавать максимально оптимальные условия для выживания. Если вы едите много и редко, это большая нагрузка на пищеварительную систему. Ваше тело считает, что вы находитесь в осложненных условиях для добычи пищи и начинает делать запасы, которые никуда не расходуются. Берите маленькие порции и ешьте от 5 раз в день. Профессиональные спортсмены питаются 7 раз в день. Так эластичные стенки желудка уменьшаться, и вы будете меньше хотеть есть.

Питьевой режим

Пейте от полутора литров воды в день, но не более двух. Вода способствует выведению шлаков и делает кожу эластичнее. Лучше пить воду за 20 минут до приема пищи и за 40 минут после. Не запивайте еду — это портит пищеварение! И не надо выпивать за раз все 2 литра воды, если вдруг про нее забыли на весь день. Вы растянете желудок и позже будете хотеть есть еще больше. А так же употребляйте натуральные соки, морсы и зеленый чай. Любые напитки кроме чистой воды являются жидкой пищей. Соблюдайте баланс. Определенно воды в нем должно быть больше.

Следите за своим здоровьем, и вы всегда будите в тонусе с красивой фигурой.

Дата публикации: 21 апреля, 2020

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*